Простые фитнес упражнения. Фитнес для новичков

Грамотное избавление от излишков веса включает в себя не только диетическое питание, биодобавки и правильный психологический настрой. Свою важную роль в борьбе за стройную фигуру играют физические упражнения, фитнес. Кто-то ходит в спортзал и занимается им у тренера с группой других людей, однако существуют упражнения для похудения, улучшения фигуры, которые можно самостоятельно делать дома каждый …

Правила игры в баскетбол. Игровые положения

Игровое время, ничейный счет и дополнительные периоды Игровой процесс состоит из четырех периодов, двух половин. Каждый период длится десять минут. Перерывы, которые предоставляются игрокам, всего их два и перед дополнительными периодами состоит из двух минут. Перерывы между половинами игры составляют пятнадцать минут. Перерыв, который проходит до начала игры, который прописан в расписании начала игры составляет …

Конспект урока физкультуры в 10 классе «Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине»

Конспект урока физкультуры в 10 классе «Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине» Цели: разучить разминку с гимнастическими палками, технику выполнения подъема в упор силой; повторить технику выполнения подъема переворотом, соскока из упора присев с гимнастического бревна; повторить технику выполнения упражнений на гимнастическом бревне и перекладине. Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике выполнения подъема …

Комплекс общеразвивающих упражнений для учащихся начальных классов

№1 Примерный комплекс упражнений с набивным мячом Исходное положение (И. п.) – ноги врозь, мяч впереди в опущенных руках. 1 – 2. – Поднять мяч вперед – вверх. Прогнуться, отвести левую ногу назад на носок. 3 – 4. – и. п. Повторить 4 – 5 раз. 2. И. п. – стойка на коленях, наклон вперед, …

План-конспект по физкультуре для учащихся 10-11 кл: Спортивные игры

План-конспект урока по физической культуре для учащихся 10-11 классов Раздел учебной программы: Спортивные игры. Тема урока: Волейбол Задачи урока: Образовательные цели: Изучение групповых индивидуальных групповых действий Совершенствование в технике выполнения нападающего удара Закрепление в технике выполнения верхней передачи и нижнего приема мяча Совершенствование в технической и простейшей тактической подготовке в игре в волейбол. Оздоровительные цели: …

Контрольная работа по ОБЖ в 11 классе (Основы военной службы)

11 класс 1.Дополните предложение. Боевые традиции-это… а. система межличностных отношений в воинских коллективах; б. народные обычаи, перенесённые в сферу военных отношений; в. исторически сложившиеся в армии и на флоте и передающиеся из поколения в поколение правила, обычаи и нормы поведения военнослужащих, связанные с выполнением боевых задач и населением воинской службы; г. исторически сложившиеся в армии …